🫀콜레스테롤 이야기 (feat. 씨커트)

🫀 우리 몸의 콜레스테롤, 꼭 알아야 할 두 가지 종류

우리 몸은 정상적인 세포 활동을 위해 일정량의 콜레스테롤을 필요로 해요. 하지만 그 양이 너무 많거나, 특정 종류의 콜레스테롤이 비정상적으로 증가하면 건강에 심각한 영향을 줄 수 있어요. 콜레스테롤은 주로 두 가지로 나뉘어요:

1️⃣ LDL (Low-Density Lipoprotein) – 나쁜 콜레스테롤 😈

LDL은 혈관을 돌아다니다가 혈관 벽에 쌓이기 쉬운 성질이 있어요.
이게 쌓이면 점점 혈관이 좁아지고 딱딱해지며, 결국 심장질환이나 뇌졸중을 유발할 수 있어요.
👉 수치가 높을수록 위험성이 증가하기 때문에 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리죠.

2️⃣ HDL (High-Density Lipoprotein) – 좋은 콜레스테롤 😇

HDL은 반대로, 혈관에 쌓인 LDL을 청소하는 역할을 해요.
즉, 혈관 건강을 지켜주는 좋은 역할을 하기 때문에 수치가 높을수록 좋아요!

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🚨 LDL 콜레스테롤이 높으면 위험한 이유는?

LDL 수치가 높아지면 단순히 숫자 문제가 아니라 전신 건강을 위협하게 돼요.

• 💥 동맥경화 유발 → 혈관이 딱딱해지고 좁아짐
• ❤️ 심장질환 위험 증가 → 심근경색, 협심증 등
• 🧠 뇌혈관 막힘 가능성 → 뇌졸중, 치매 위험까지
• 🩸 고혈압, 당뇨 등 만성질환과 동반 가능성

특히 가족력이 있거나, 기름진 음식 섭취가 많은 분들은 꼭 LDL 수치 체크가 필요해요!

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🥗 LDL 콜레스테롤 낮추는 방법

LDL은 식습관과 생활습관을 통해 충분히 자연스럽게 개선할 수 있어요.

✅ 식습관 개선 팁

• ❌ 포화지방 & 트랜스지방 줄이기
  : 버터, 마가린, 튀긴 음식, 햄, 소시지 등
• ✅ 불포화지방 섭취 늘리기
  : 아보카도, 올리브오일, 생선, 견과류
• ✅ 식이섬유 풍부한 식품 먹기
  : 귀리, 현미, 채소, 과일, 콩류
• ❌ 설탕, 가공식품 줄이기
  : 과도한 당 섭취는 콜레스테롤 증가의 지름길
• 🍵 녹차, 현미차 같이 항산화 작용 있는 음료 섭취

🏃 생활습관 관리

• 🏃‍♀️ 꾸준한 유산소 운동 → 하루 30분 걷기부터 시작해보세요
• 🧘 스트레스 관리 & 충분한 수면 → 호르몬 균형 유지에 중요
• ⚖️ 적정 체중 유지 → 내장지방과 콜레스테롤은 연결되어 있어요!

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🧴 내가 섭취 중인 콜레스테롤 관리 보조제 – 겟비너스 씨커트

 

 

건강을 위해 식이조절을 하고 있지만, 일상에서 100% 지키기는 어렵잖아요?
그래서 저는 최근에 겟비너스 씨커트(Get Venus SeaKert) 제품을 알게 되어 섭취 중이에요 😊

💊 제품 소개

• 제품명: 겟비너스 씨커트 (SeaKert)
• 형태: 소프트 젤 캡슐
• 복용법: 하루 2회, 식후 복용 권장
• 주요 성분:
  • 해조류 유래 식물성 스테롤
  • 오메가3
  • 식이섬유
  • 녹차추출물 (항산화 작용 기대)

🔍 왜 섭취하게 되었을까?

👉 디저트를 너무 좋아하는 저는 단 음식을 너무 자주 섭취하면서 몸이 무겁고 속이 더부룩한 느낌이 들더라고요.
그리고 건강검진에서 경계 수준의 콜레스테롤 수치를 보고 난 뒤부터는 관리와 식이보조제의 필요성을 느꼈어요.
그러다 성분이 깔끔하고, 리뷰 평도 좋은 씨커트를 선택하게 되었어요.

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🙋‍♀️ 겟비너스 씨커트 섭취 후기 (솔직하게!)

✨ 좋은 점

• 🌿 식후 혈당상승 억제, 혈중 콜레스테롤 개선
  배변활동까지 원활하게 해주는 역할을 한다고 합니다.
• ⛵ 검정콩, 새싹보리, 오미자 등 좋은 부원료로 콜레스테롤 흡수 억제 효과 기대
  평소 식단에서 섭취하기 힘든 영양성분을 보충해주는 느낌이 있어요.
• 🍽️ 기름진 음식 먹고 난 날에도 덜 무거운 느낌
  실제로 포화지방 많이 먹은 날도 속 더부룩함이 줄었고, 체중 증가도 덜한 듯한 느낌이 있었어요.

🧪 아쉬운 점 (하지만 해결 가능)

• 아직까지는 혈액검사를 통한 수치 확인은 못 했어요.
  → 하지만 세 달 정도 꾸준히 복용한 후에 건강검진 다시 해볼 예정이에요.
  → 수치가 실제로 떨어진다면, 그때는 진짜 추천템으로 블로그 리뷰 써볼 생각이에요.
• 매일 먹기 살짝 귀찮을 수 할 수 있어요.
  → 저는 항상 식사 직후에 물에 타서 먹고 있어요. 맛도 샤인머스캣 맛이라 이렇게 하면 전혀 부담 없음!

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🧡 정리하며: 건강은 꾸준한 관리에서 온다

콜레스테롤 관리는 하루 이틀 해서 되는 게 아니라, 식습관 + 운동 + 보조제까지 ‘복합적인 관리’가 중요해요.

겟비너스 씨커트는 그런 면에서 부담 없이 챙겨먹기 좋고,
속이 편한 제품이라 추천하고 싶은 제품이에요.

물론, 기초는 식단과 운동, 거기에 보조제로 더해주는 건강 루틴을 함께 만들어보세요!
저도 꾸준히 먹으면서 혈액 수치 변화까지 기록해볼 예정이에요 ✨